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슬로우조깅 효과: 부상 걱정 없는 운동 방법 쉽고 부드럽게 건강을 챙기는 방법, 바로 슬로우조깅! 체중 감량, 스트레스 해소, 심폐 건강까지, 슬로우조깅이 선사하는 다양한 효과를 만나보세요! 안녕하세요! 오늘은 요즘 많은 분들이 찾는 운동법, 슬로우조깅에 대해 알아보려고 해요. 걷기보다 더 큰 운동 효과를 누리면서도 부상의 걱정이 적은 이 운동, 자세히 알고 싶지 않나요? 지금 바로 시작해보세요!목차1. 슬로우조깅만의 특별함 2. 부상 걱정 없는 안전한 운동 3. 체지방 감소 및 다이어트 효과 4. 심폐 건강 및 혈압 안정 5. 스트레스 해소와 마음의 평화1. 슬로우조깅만의 특별함걷기보다 조금 더 빠르게, 달리기보다 훨씬 느긋하게, 이것이 슬로우조깅의 핵심입니다. 일본 운동생리학자 타니시 마사키 박사가 고안한 방식으로, 속도는 옆 사람과 대화할 수.. 2025. 3. 18.
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